Kopfschmerzen – eine Landplage?

Jeder von uns kennt diesen quälenden, hämmernden Schmerz oder auch das dumpfe Dröhnen, das besonders am Morgen einen Tag so richtig schlecht beginnen läßt. Trotz aller negativen Beeinflussung des Allgemeinzustandes handelt es sich oft um relativ harmlose Ursachen, sei es übermäßiger Alkohol – oder Nikotingenuß, eine kleine Erkältung oder auch nur das lange Sitzen im "Zug". Viele dieser mannigfaltigen Störungen des Wohlbefindens sind ungefährlicher Natur und lassen sich durchaus mit einem rezeptfreiem Medikament aus der Apotheke erfolgreich behandeln.
Trotz der schier unüberschaubaren Anzahl verschiedener Schmerzmittel, zeigt sich bei genaueren Hinsehen schnell, dass in allen Kopfschmerzpräparaten nur eine Handvoll verschiedener Wirkstoffe enthalten ist. Aber nicht jeder dieser Wirkstoffe ist auch für jeden Patienten und jede Schmerzart gleich tauglich. Acetylsalicylsäure und Ibuprofen etwa eignen sich z. B. insbesondere bei entzündlichen Prozessen und bei grippalen Infekten. Beide Substanzen sollten aber nicht von Personen mit empfindlichen Magen oder bereits bestehenden Magen- oder 12-Finger-Darmgeschwüren eingenommen werden. Für diese Patienten empfiehlt sich eher Paracetamol, bei dem allerdings bei übermäßiger Einnahme die Nebenwirkung auf die Leber zu beachten ist. Auch Kombinationspräparate zeigen gute Erfolge, sind jedoch in der aktuellen wissenschaftlichen Diskussion auf Grund eines höheren Risikopotentials für die Nieren nicht unumstritten. Daher werden Monopräparate, also solche, die nur einen Wirkstoff enthalten, im allgemeinen bevorzugt.
Aber auch pflanzliche Mittel, die auf ätherischen Ölen basieren und eingeatmet werden, lindern und befreien den Kopf.
Diese Möglichkeiten der Selbstbehandlung gelten allerdings nur bei Kopfschmerzen, die nicht länger als 2 oder 3 Tagen dauern. Chronische wiederkehrende Schmerzzustände. wie Migräne oder Kopfschmerzen, die mit Lähmungen, Sprach- oder Sehstörungen vorgehen, gehören in die Hand des Arztes. Auch bei plötzlich auftretenden, sehr starken oder stetig zunehmenden Schmerzen sowie Schmerzen, die trotz Selbstbehandlung an Häufigkeit, Dauer oder Stärke zunehmen, sollte ein Mediziner zu Rate gezogen werden.

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Kräuterbäder - nicht nur im Winter:
 
in der kalten Jahreszeit erholt sich der Mensch gerne in einem warmen Bad. Verwendet man Kräuter als Badezusatz, lassen sich auch kleinere Leiden während des Badens behandeln.
Gebrauchsfertige Zusätze sind nach Vorschrift zu verwenden, allerdings können Sie auch selbst hergestellt werden.
Man kann bei einem Kräuterbad zwischen Vollbad und Sitzbad unterscheiden.
Vollbad
Die entsprechenden Kräuter werden über Nacht kalt angesetzt. Man benötigt für ein Bad ca. 200g getrocknete Kräuter. Am nächsten Tag wird die Menge erwärmt und der Auszug zum Badewasser gegossen.
Die Badedauer sollte ca. 20 Min. betragen. es empfiehlt sich nach dem Bad eine Stunde im Bett auszuruhen.

Sitzbad
Für ein Sitzbad benötigt man ca. 100g getrocknete Kräuter und verfährt wie beim Vollbad. Das Wasser muß bis über die Nieren reichen.
Wir empfehlen folgende Kräuter zum Ansetzen eines Voll- oder Sitzbades:

Baldrian
Wirkt entspannend bei Nervosität, Erregungs- und Erschöpfungszuständen und Schlaflosigkeit

Kamille
Wirkt schweißtreibend, beruhigend und krampfstillend, außerdem desifizierend und entzündungshemmend bei Entzündungen aller Art

Lavendel
Hilft bei Durchblutungsstörungen (kalte Hände und Füße), Muskelschmerzen, Nervosität und Schlaflosigkeit

Lindenblüten
Empfiehlt sich bei unruhigem Schlaf bei Kindern

Melisse
Die Droge mit einem an Zitrone erinnernden Geruch hilft bei Nervosität und Schlafstörungen.

Ringelblume
Wirkt reinigend, zirkulationsanregend und fördert die Heilung von Wunden

Rosmarin
Entspannt bei Erschöpfungszuständen

Salbei
Empfiehlt sich bei unterleibskranken Frauen als Sitzbad

Thymian
Hilft bei Erkrankungen der Luftwege und Durchblutungsstörungen, wirkt auch nervenberuhigend
Je nach Alter und Keislaufstabilität sollte die Badetempereatur nicht höher als 37 Grad Celsius gewählt werden.

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Die Ringelblume – Augenweide mit Heilkraft:

Wer kennt sie nicht, die Ringelblume (lat. Calendula officinalis) aus der Familie der Korbblütler, die mit ihren erfrischenden, leuchtenden Farben Auge und Sinne erfreut. Aber darüber hinaus besitzt sie gerade für die Haut eine große Bedeutung als Arzneipflanze. Vorallem in Form von Ringelblumensalbe hat sie in Deutschland schon eine lange Tradition, insbesondere als Zubereitung auf der Basis von Schweineschmalz. In vielen bäuerlichen Haushalten wird sie auch heute noch selbst hergestellt, was allerdings dann meist nicht zu der gewünschten Wirkung führt, da die verwandten Pflanzen in folge der fehlenden Standardisierung über keine ausreichende Menge an arzneilichen Wirkstoffen verfügen. Ihre Verwendung findet sie vorwiegend bei der Behandlung von Quetschungen, Schürfwunden, Hautrissen, wie sie insbesondere bei kleinen Kindern oft auftreten. Auch der ältere Mensch wird durchaus öfter auf sie zugreifen, denn insbesondere gegen Krampfadern und das große Problem der Krankenpflege, das Wundlegen zeigen sie gute Erfolge. aufgrund ihrer entzündungshemmenden und den Wundheilungsprozeß fördernden Wirkung stellt sie auch eine geeignete Erste-Hilfe-Maßnahme bei kleinen Verletzungen da, zumal weder Einschränkungen im Hinblick auf die Verträglichkeit noch Nebenwirkungen bekannt sind, mit Ausnahme von sehr seltenen Allergien der Korbblütler. Diese Heilkraft der Natur kann jedoch für den Menschen positiv nur in Anspruch genommen werden, wenn der Arzneistoffgehalt in der verwandten Salbe auch ausreichend stark und entsprechend standardisiert ist.
Gewährleistet ist dies nur in Produkten, wie sie im einschlägigen Fachhandel, in Reformhäusern und Apotheken angeboten werden, ansonsten kann es passieren, das zwar Ringelblumensalbe gekauft wird, diese jedoch von ihrer Wirkung her nicht ausreichend, um den Heilungsprozeß auszuführen.

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Sonnenschutz von innen ?
  
Wenn nicht daheim schon der Sommer  "eingesessene Stubenhocker" in die freie Natur treibt ,so ruft doch die tropische Sonne in den Urlaub, an Wasser und Strand. Neben dem unbedingt erforderlichen Schutz durch einschlägige Sonnencremes erscheint auch für den Sonnengenuß ohne Reue "ein Schutz von innen" möglich. Ob mit oder ohne Sonnenmilch – bei jedem Sonnenbad bilden sich je nach Hauttyp agressive Stoffe, sogenannte " freie Radikale". Treten diese in größerer Zahl auf, können sie der Haut auf lange Sicht erheblich Schaden zuführen. Eben diese freie Radikale werden durch Carotinoide, wie Beta-Carotin und Lycopin erfolgreich bekämpft und so die Haut von innen geschützt. Als typische Pflanzenfarbstoffe sind sie zwar in vielen bunten und dunkelgrünen Gemüse enthalten, allerdings reicht ihre Aufnahme über die normale Nahrung für die Vorbereitung auf einen Sonnenurlaub nicht aus. Ein wirksamer Sonnenschutz von innen benötigt die Einnahme von zusätzlichen, am besten natürlichen Carotinoiden aus Gemüsensäften oder Nahrungsergänzungsmitteln. In erster Linie haben sich Tomaten- und Möhrensaft oder auch Extrakte aus der Mikroalge Dunaliella Salina bewährt.

Neben der wichtigen Eigenschaft als Radikalfänger zu dienen, besitzen die Carotinoide auch einen weiteren positiven Effekt, indem ihr gelblicher Farbstoff in die Haut eingelagert wird. Durch diese "Vorbräunung" werden Teile der UV- Strahlung bereits in den oberen Hautschichten gefangen. Um diesen Effekt zum Tragen zu bringen, ist es allerdings nötig, 4 bis 6 Wochen vor dem Urlaub regelmäßig Carotinoide zu sich zu nehmen. Von dem Ernährungswissenschaftler Biesalski von der Universität Hohenheim wird bei helleren Hauttypen die Einnahme von 30 mg Beta-Carotin für sinnvoll gehalten, da diese wenig, Menschen eigene Pigmente besitzen und somit besonders empfindlich auf Sonnenstrahlen reagieren. Dunklere Hauttypen hingegen kommen schon mit der Aufnahme von 12 bis 15 mg Beta–Carotin pro Tag aus.

Im übrigen empfehlen sich vor allen Dingen Beta-Carotin-Präparate in Form von Säften und Naturextrakten, da sie zusätzlich noch sekundäre Pflanzenbegleitstoffe mitbringen, die die Radikalfängereigenschaften Beta-Carotin hilfreich unterstützen. Hochwertige Produkte finden Sie in Ihrer Apotheke.

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Streß – Geisel des modernen Menschen:
  
Viele sprechen täglich darüber, empfinden diesen angespannten Aktionismus, den die moderne Zeit bei vielen auslöst und der oft für unausweichlich gehalten wird. Er läßt sich in der Tat auch oft schwer vermeiden. Aber wer ewig auf Hochtouren läuft, an dem werden sich Geist und Körper rächen. Wer die dabei auftretenden Signale mißachtet – Gereiztheit, innere Unruhe, Erschöpfung, Lustlosigkeit, schnellerer Herzschlag – wird spätestens bei dem dann oft folgenden totalen Zusammenbruch gezwungen sein, seine eigenen Grenzen zu akzeptieren. Leider haben wir den entsprechenden Gegenpol, nämlich die Kunst "vom Alltag loszulassen" verlernt, und damit eine probate Möglichkeit dieser gefährlichen Entwicklung erfolgreich zu begegnen. Dadurch bedingt werden von mannigfaltigen Anbietern Seminare und Übungen zur Streßbewältigung, wie Yoga oder autogenes Training, auf dem Markt präsentiert. Aber schon regelmäßiges Spazierengehen, Ausdauersport oder bewußtes Konzentrieren auf eine angenehme, ruhige Tätigkeit bzw. das Beschäftigen mit etwas "Schönem" leisten erfolgreiche Dienste.
 Und dennoch wird vielfach versucht, durch Medikamente etwas für seinen gestressten Körper zu tun, bzw. diesen vor Einflüssen des Stresses besser zu schützen. Vor allem die Vitamine E, C, Betacarotin und Selen werden hier oft benannt, schützen sie doch vor "freien Radikalen" , die schon bei ganz normalen Stoffwechselvorgängen vermehrt aber bei Stress entstehen. Überschreiten sie ein gewisses Maß, können sie Zellen und Gewebe angreifen und schwere Schäden auslösen. Vor diesem Hintergrund erscheint die Einnahme einer richtig dosierten Kombination dieser drei Vitamine sinnvoll, da Vitamin E, C, Betacarotin und Selen unterschiedliche, aber Hand in Hand arbeitende Schutzfunktionen im Körper ausüben. Geeignete Medikamente hält ihre Apotheke für Sie bereit.

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Üppiges Essen– und unangenehme Folgen: 
 
In der Winterzeit oder wenn man sich bei trostlosen Witterung etwas Gutes tun möchte, oder noch im Frühling – wer denkt nicht gern an die Osterzeit mit Ihren Leckereien – erfreut sich der Mensch, weil das Wetter es oft nicht so gut meint, an einem schönen üppigen Essen, nach dem Motto "Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen". Leider lassen sich dann unangenehme Folgen oftmals nicht vermeiden, die gerade in Gesellschaft ausgesprochen peinlich werden können, nämlich Blähungen. Meiden kann man sie natürlich, indem man keine Nahrungsmittel zu sich nimmt, was als blähungsfördernd bekannt sind, wie z.B. Hülsenfrüchte oder auch fette Nahrung. Aber wer möchte sich schon bei jedem Essen, bei jeder Feier überlegen, ob dieses Lebensmittel u.U. zu Blähungen führen könnte, zumals wenn es einfach schmeckt. Aber auch dann kann man noch vermeiden, dass es zu diesen peinlichen "Winden" kommt, etwa indem man sich die Heilkräfte der Mutter Natur zu eigen macht. Extrakte aus Kümmel, Fenchel, Anis oder auch Kamille können hier erfolgsversprechend eingesetzt werden. Sei es als vorgefertigte Tinkturen oder auch als frischzubereiteter Tee bzw. in Form von Verdauungsalkoholika werden diese Pflanzen eingesetzt, etwa als "Kümmel" oder auch als Anisschnäpse, wie z.B. Quzo oder Pastis. Ob hierbei allerdings die arzneiliche Wirkung immer im Vordergrund steht, ist nicht immer unumstritten.

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Zecken - Plagegeister für Mensch und Tier: